财务职员怎样预防“颈椎病”

2008-12-09 08:25:00 返回列表

作为一名恒久伏案的财务职员，您是否时常以为颈脖酸痛，腰背僵硬，尤其在严寒的冬季，种种症状越发显着。经由问询，AGCLUB集团及下属企业财务事情职员险些都保存或多或少的颈椎问题。着实从职业特征来看，财务职员患颈椎病的人数确实居于种种职业之首。

由于财务职员天天险些重复着统一种事情姿势：手握鼠标，目不转睛地盯着电脑屏幕。长时间坚持这种太过专注和僵直的姿势，很容易造成肌肉劳损，久而久之颈椎爆发退变。从而泛起颈、肩、背痛,头晕,耳鸣等一系列临床症状群，颈椎病便以后缠上身。

要预防办公室颈椎病，我们要做到这几点：

1、坐姿准确。坚持自然的危坐位,头部略微前倾，坚持头、颈、胸正常心理曲线。

2、阻止颈部太过疲劳。关于恒久伏案事情者，应在1小时后，有目的地运动颈部，如颈前低后仰，左右摇转，行动缓慢轻柔，只管抵达最大功效体位。也可仰面望远�？勺远檬种改媚蠛缶辈�,和重复揉擦颈部。也可做“米”字操。

3、养成优异生涯习惯。准确选用枕头，坚持准确睡姿。不靠在床上看电视、看书报、织毛衣,不长时间打麻将和玩扑克。坚持一样平常生涯中种种运动的准确体姿。

4、增强颈项部的防护。冬天出门系围巾，避免颈部受凉。炎天头颈部不正对空调、电扇吹凉风。

5、坚持体育磨炼，坚持良盛意态。选择相宜体育运动，如慢跑、打太极拳等，天天坚持30分钟以上。调解心态,起劲面临生涯,豁达看待人生，控制情绪，维护身心整体平衡。

为了列位财务职员的身体康健，让我们各人起劲行动起来，不再让“脖子”困扰我们。　　

　　（张洪）

2008年12月2日